Mitnahmeliste für Trekkingreisen nach Nepal

Die vorliegende Liste soll Ihnen bei der Auswahl Ihres Reisegepäcks eine Hilfe sein. Bitte beachten Sie, dass es sich dabei nur um eine allgemeine Auflistung notwendiger oder
empfehlenswerter Ausrüstungsgegenstände handelt. Spezielles, persönliches Gepäck ist
daher nicht aufgeführt.

• ein großer Rucksack oder anderes Gepäckstück für das Hauptgepäck (kein Koffer!)
• ein Paar feste, knöchelhohe und gut eingelaufene Wanderschuhe, am besten nach
  wie vor komplett aus Leder, sowie dazu ggf. passende Gamaschen
• Trinkflasche, Thermoskanne, Wassersack o.ä. (mind. 1,0l)
• kleiner Tagesrucksack (mind. 15-20l) zum Unterbringen von Regenkleidung,
  Fotoapparat, Pullover, Wasserflasche usw. während der Trekkingtour
• sowohl sommerlich-leichte als auch winterlich-warme Bekleidung
• Regen- und windabweisende Kleidung (Regenjacke, Gore-Tex-Jacke o.ä.)
• kombinierbare Oberbekleidung (es ist immer günstiger, mehrere dünnere
  Kleidungsstücke mitzuführen als mehrere dicke Pullover)
• einen dicken Pullover oder wärmende Jacke, möglichst aus Fleece oder einem ähnlichen schnelltrocknenden Material
• mehrere Paar warme, gut gepolsterte Socken
• Funktionsunterwäsche
• eine warme Mütze, einen Schal (oder Halstuch) und warme Handschuhe sowie ein
  zweites Paar Reservehandschuhe
• ein ausreichend warmer Schlafsack (Komfortbereich bis – 10 °C)
• zur Entlastung der Gelenke auf den Trekkingabschnitten sind Teleskopstöcke unbedingt zu empfehlen
• ein zweites, leichtes Paar Schuhe für die Reise, eventuell zusätzlich Sandalen
• leistungsfähige Taschenlampe oder besser Stirnlampe
• ggf. Transportschutzhülle für Rucksack (in Kathmandu erhältlich)
• kleine persönliche Reiseapotheke
• Kopien aller wichtigen Reisedokumente (Pass, Flugticket, Versicherungspolice usw.)
• Geldgürtel, Brustbeutel, Bein- oder Gürteltasche zur Aufbewahrung der Dokumente
• Mütze oder Hut zum Sonnenschutz
• Eine gute Sonnenbrille mit 100%igem UV-Schutz
• Sonnenschutzcreme oder –lotion mit hohem Lichtschutzfaktor (mind. 20)
• Sonnenschutzlippenstift mit hohem Lichtschutzfaktor (mind. 20 oder sunbloc)
• Halsbonbons oder Lutschtabletten gegen die trockene Höhenluft
• mind. 2 Passbilder
• ggf. Mückenschutzmittel
• Ohropax
• Handtuch + Waschzeug
• Toilettenpapier
• ggf. Wasserentkeimungstropfen oder –tabletten (z.B Micropur, Certisil, Romin)
• Vorhängeschloss (in den Lodges gibt es meist nur einen Schlüssel pro Zimmer)
• Flip Flops oder Badelatschen für das Benutzen der Duschen (ist hygienischer)